【連網(wǎng)】 四年一屆的奧運比賽，在美麗熱情地里約精彩閉幕。
生活中突然沒有了精彩的奧運賽事，有些人可能會一下子覺得不適應，心里空落落的。其實，這就是“后奧運綜合征”，如果這種情況持續(xù)過長時間是會發(fā)展成焦慮癥的，所以要及時疏導情緒。
但是奧運會結束帶來的也不僅是失落，很多人在這個奧運期間被激發(fā)出來運動的欲望。不過這樣的運動熱情和欲望往往不會持續(xù)特別太久。
現(xiàn)代人普遍過于忙碌，成年人忙工作，學生忙功課，真正能抽出時間運動的人并不多，能堅持運動的就更少了。這是因為沒有養(yǎng)成運動的習慣，沒時間、動力不足、興趣有限都可以成為終止運動的理由。
而奧運會，給了很多人一個運動的理由。很多人都會有這樣的體驗，當看著電視屏幕上奧運選手投入的這種高水平的比賽以及高聲叫喊為自己國家運動員加油的時候，心中難免都會激發(fā)出我也要參加某項運動的欲望。這就是奧運魅力和影響力所在，通過比賽來影響和帶動人們?nèi)⑴c運動，享受運動。
奧運會期間，大家不僅在電視電腦上盯著比賽，在社交網(wǎng)絡上刷著動態(tài)，在茶余飯后談論奧運，更有許多市民被奧運激情所感染，奧運健將們在里約比賽，我們在國內(nèi)“熱內(nèi)爐”！盡管最近港城天氣炎熱，但滾滾的熱浪仍擋不住運動愛好者的健身熱情。
做運動的益處很多，比如防止慢性疾病狀況的出現(xiàn)，增強免疫力，消除大腦疲勞，改善體形，提升自信心和自尊心，增進全身由內(nèi)而外的健康……而且不論年齡、性別或體格等因素的存在，這些益處都是屬于你自己的。
市民有健身熱情很重要，但科學健身、持之以恒更重要。專家提醒，首先要選擇適合自己的健身項目。適合年輕人的運動項目多種多樣，籃球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、游泳、跆拳道等都可以；老年人選擇運動項目以慢節(jié)奏為宜，如慢走、慢跑，身體條件好者可考慮中強度的運動。健身每天以20—30分鐘為宜，每周至少要堅持3—4次，最好養(yǎng)成每天健身的好習慣，切忌盲目追求運動量。
如果全家一起動員，鍛煉身體的同時還可以促進家人之間的溝通與互動，一定事半功倍。適合全家一起運動的項目也有很多，不一定局限于室內(nèi)；搭檔也可以是你的另一半、孩子、父母，只要走出去、動起來，堅持就是勝利。
奧運結束了，健身不落幕！
相比于奧運期間的金牌閃耀，我們更需要實實在在全民健康。相比于大家在奧運期間一時的熱血澎湃，我們更需要這種持久的運動激情，奧運應該就在每一天，就在我們大家的心中。
