夏日防曬這件“大事”，掩藏著這些誤區！

【連網】  

“養兒防老？不，防曬才防老”

這句戲謔的話

其實很有道理

因為皮膚

被紫外線傷害導致的光老化

遠超年齡帶來的自然老化

而一些看似“正確”的常識

可能掩藏著防曬誤區

1.防曬會引發維生素D缺乏？

事實上，外出時只需短短幾分鐘，部分裸露在外的皮膚就足夠合成人體日常所需的維生素D。另外，防曬霜功效隨著涂抹時間的推移而逐漸降低，隨后人體也會自然合成維生素D，沒有必要為了促進鈣的吸收而讓皮膚長期暴露在紫外線下，這樣做得不償失。

對于特殊人群如骨質疏松高發的老年人來說，可接受適宜的陽光照射，但仍需合理防曬，以減緩皮膚衰老，預防皮膚癌。

提醒：太陽該曬就曬，防曬霜該抹還得抹。

2.陰天或身處室內不用防曬？

紫外線中的長波紫外線（UVA）在陰天一樣很強，因此陰天也應做好防曬。紫外線對皮膚的傷害是累積的，從防止光老化來說，防曬沒有季節性，一年四季不論任何天氣均應做好防曬。

身處室內仍然需要防曬。玻璃僅能擋住中波紫外線（UVB）,長波紫外線（UVA）卻能穿透玻璃，給皮膚造成傷害。

提醒：如果你的工位是臨窗的，就算沒有太陽也要注意防曬哦~

3.天天戴口罩不用涂防曬霜？

口罩和防曬霜并不能相互替代。衣物、帽子、口罩等遮擋物雖都有一定的紫外線防護作用，但我們平常使用的一次性醫用口罩、醫用外科口罩等防曬值并不高，不能完全阻擋紫外線的傷害。此外，口罩的遮蓋范圍有限，如顴骨、眼周這些要緊的部位幾乎全暴露在外，容易造成皮膚顏色不均勻，變成“口罩臉”。

提醒：口罩+防曬霜才是科學的防曬選擇。

4.防曬霜只需薄薄涂一層，一天涂一次？

防曬效果的好壞與防曬霜的涂抹量和補涂頻率有關。防曬霜是有時效的，涂抹一次并不能保持一整天，而且出汗易將防曬霜沖掉，需每2-3小時補涂一次；如果長時間戶外活動，補涂間隔時間應隨之縮短。

使用防曬霜的最大誤區就是涂抹不夠量。以面部防曬為例，需涂抹一元錢硬幣大小的量（約合1毫升）才能達到標簽上所標識的防曬程度。此外，除了面部，頸部、手臂、耳朵等暴露在外的部位，也應做好相應防曬。

提醒：防曬需夠量，否則效果會大打折扣。

5.防曬噴霧隨時可噴？

市面上的防曬噴霧一般都含有變性乙醇、丁烷、異丁烷等可燃物質，遇到火就會燃燒。當人的皮膚大量涂抹這種防曬噴霧，遇到明火極易灼傷。

視頻中，消防員找來雞腿模擬人的皮膚。當往雞腿上大量涂抹防曬噴霧約5秒后，消防員點火，雞腿瞬間著火，最終被燒得焦黃。

消防部門表示，如果確需使用明火，應在噴完防曬噴霧后，等待約20秒，待可燃物揮發后，才能動用明火。

提醒：防曬噴霧并非隨時可噴，需注意避開火源！

6.口服防曬糖丸能防曬？

防曬糖丸之所以宣稱有防曬效果，是因為其成分中含有多種抗氧化劑，被認為可以對抗自由基修復受損的細胞。

專家表示，口服產品能防曬尚無科學依據。防曬和抗氧化分屬兩個概念，防曬是通過物理、化學方法使皮膚免受紫外線侵害，而抗氧化則通常用于對已經曬傷的皮膚進行修復。此外，抗氧化成分是否能被皮膚組織吸收，吸收的量有多少等問題尚需科學驗證。此外，相關數據顯示，長期服用防曬丸或有害健康。

提醒：對一些直接食用的產品要提高警惕，避免同時損失健康和金錢。　

7.涂了防曬，立刻就有防曬效果？

錯！物理防曬霜中的二氧化鈦、氧化鋅等成分，以顆粒形式附著在皮膚表面，將紫外線反射或折射出去，從而實現防曬效果。化學防曬霜則以氨基苯甲酸、肉桂酸等來吸收紫外線，使其轉化為其他能量來進行防曬。但無論是物理反射還是化學吸收，均需等其被皮膚吸收后才能起到防曬作用。尤其是化學防曬霜，一般建議出門前30分鐘進行涂抹。

提醒：起效需要時間，提前涂抹很重要。

8.涂防曬后不需要卸妝？

分情況。如果使用的低倍數防曬霜，正常清潔即可。如果使用了高倍數、高防水或質地油膩的防曬霜，建議使用卸妝產品，之后應做好保濕補水。若防曬霜中含物理防曬粉末，尤其需要做好皮膚清潔，避免毛孔堵塞。

提醒：關注防曬霜特性，選用合適的清潔方式。

9.已經曬黑了，再涂防曬也沒有用？

不對！防曬不僅是防曬黑，更重要的是防光老化。已經曬黑更需防曬，避免加劇光老化現象。皮膚被曬后，會開啟自我保護模式，如產生黑色素等，但仍會繼續吸收紫外線，如果此時還不加以防護，黑色素或形成色斑，嚴重時可能誘發皮膚病。

提醒：要及時止損，勿讓“曬黑”變“曬傷”，愈演愈烈。　

10.曬傷后無需專業處理？

曬傷后聽之任之只會讓情況更糟糕。正確的做法是，一旦皮膚出現灼熱、發紅，要馬上避光，避免癥狀加重。可用冷水沖淋后反復涂抹保濕霜的方式，減少脫皮現象，尤其推薦使用含維C、維E的保濕霜。

注意不要用冰塊直接敷曬傷的皮膚，避免造成二次損傷，可用冰箱里凍過的毛巾冷敷。出現曬傷水皰等，要及時就醫。

提醒：曬傷也和別的“傷”一樣，需要科學應對。