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        入伏天喝“三豆湯”養(yǎng)生又健康

        【連網(wǎng)】  七月天氣,太陽(yáng)正毒,曬得人汗珠往下直滾。那么,在這酷熱的夏季里吃什么能清涼解暑呢?古方言如三伏天一定要喝“三豆湯”。什么是三豆湯呢?下面跟隨小編一起來(lái)了解下吧。

        【頭伏】7月13日-7月22日

        【中伏】7月23日-8月11日

        【末伏】8月12日-8月21日

        什么是三豆湯?

        就是將綠豆、黑豆、赤豆等量混合在一起,一份“三豆”加三份水,小火煮爛,每日食用1―2次,每次1碗。該湯具有解暑消熱的作用。

        三豆湯功效

        黑豆有補(bǔ)腎益精清熱之功。綠豆有清熱解毒消暑的作用。赤豆有清熱利尿消腫療效。三豆使用,實(shí)為解暑,清熱的消暑佳品。

        三豆湯中綠豆的主要功效是清熱解暑;紅小豆的主要功效是清熱利濕,對(duì)于成人來(lái)說(shuō),食用這兩種豆子熬的湯來(lái)防治痱子就可以了。但是,紅豆和綠豆都屬于涼性的,而小孩子的脾胃功能比較弱,如果經(jīng)常或長(zhǎng)期食用反而會(huì)對(duì)脾胃功能帶來(lái)不利的影響。所以,再加入一些健脾補(bǔ)腎的黑豆,就能對(duì)紅豆和綠豆的“涼性”有一定的緩沖作用。

        因此,三豆湯不僅能清熱除暑,還能健脾利濕。這樣一來(lái),體質(zhì)一般的人經(jīng)常食用適量的三豆湯,就不會(huì)給脾胃功能帶來(lái)不利影響。

        注意:對(duì)于消化功能特別弱的人,可在三豆中加入適量大米,熬成清粥食用,也有清熱健脾的效果。

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        三豆湯的做法

        材料:綠豆、赤小豆、黑豆各20克、冰糖適量

        做法:

        1、將豆子洗凈,清水浸泡1個(gè)小時(shí);

        2、將三豆放入鍋中,加入適量清水,用大火燒滾后轉(zhuǎn)小火慢煮1個(gè)小時(shí),待豆子開(kāi)花后放入冰糖繼續(xù)煮5分鐘即可,放涼后連湯帶豆一起食用。

        老人、小孩,腸胃不好的親,可以加紅糖(紅糖屬溫性)代替冰糖。另外,三豆湯一周可以喝兩次,三伏期間喝最好,最晚可以喝到處暑。

        溫馨提醒:三伏天是一年中最熱的時(shí)期,人體體表氣血最旺盛,而這時(shí)候千萬(wàn)不能吃冰飲、雪糕,以免造成體內(nèi)寒氣增多。另外,冬病夏治,這個(gè)時(shí)期做好,大家要把握好時(shí)機(jī)哦!

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