【連網】 早上：先刷牙再喝水
早晨起來空腹喝水對身體好，不僅能幫助解決腸道“交通堵塞”緩解便秘，還能降低血液黏稠度，促進血液循環，防止心腦血管疾病的發生，可以說是“有百利而無一害”。但如果喝水前不刷牙，那就相當于喝了一杯摻雜牙菌斑的混合液體。雖然前一晚已經刷過牙，但刷牙時并不能保證一些細菌和食物殘渣都刷去，而且夜間還會有新的細菌和菌斑附著在牙齒上。夜間牙齒上殘存的食物殘渣或污垢易與唾液結合、沉積，形成牙菌斑及牙結石，如果不刷牙直接喝水，會將細菌和污物帶入體內。所以建議先刷牙再喝水，不要因“懶”丟了健康。
吃飯：先喝湯再吃菜
空腹時，人的食欲旺盛，總想撿“抗餓的食物”先吃，如魚肉葷腥、米面雜糧。其實，吃飯也有個健康順序，尤其是對患有慢性病的人來說：先喝湯、吃蔬菜再進食葷菜式主食的順序更有利于健康。
對于普通人來說，先吃飯還是先吃菜，并沒有嚴格界定。然而，對于慢性病患者來說，特別是糖尿病患者而言，還是建議遵循“喝湯+素菜+主食搭配葷菜”的進食順序。因為蔬菜中含有豐富的膳食纖維和維生素，熱量較低，進食時先吃這些食物，對血糖影響較小。
洗澡：先洗臉再洗頭
大多數人洗澡，總習慣從“頭”開始，先洗頭再洗臉，但這樣的“洗”法并不是最佳的，經常如此，很可能會堵塞臉部毛孔。先洗臉再洗頭，對皮膚、對頭發都更好，這時及時清潔，能防止油脂分泌物阻塞毛孔。
另外，在洗澡過程中，頭發也在溫熱的水汽中得到充分的滋潤，發質更柔順。這時再洗頭，洗發水的營養成分不僅能被充分吸收，在揉洗過程中，頭發也不易受到損傷。
