最近兩天，受副高邊緣影響，時(shí)不時(shí)的降雨給港城帶來清涼，氣溫整體偏低，許多怕涼的小伙伴紛紛換下了短裙短褲。記者從市氣象臺(tái)獲悉，未來三天港城依舊多雷陣雨天氣，其中今夜到明天還有大到暴雨，有外出的小伙伴請及時(shí)關(guān)注天氣預(yù)報(bào)和預(yù)警信息，外出一定要帶好雨具。此外，降雨讓秋涼漸起，夜里睡覺，薄毯或薄被也要及時(shí)翻出來，護(hù)住肚子等部位，謹(jǐn)防受涼感冒哦！

昨天下半夜，港城的夜空再次飄起大雨。被雨聲驚醒，迷迷糊糊起來關(guān)窗，穿著單薄的家居服，心中不禁開始感嘆，又到了夜涼如水的日子。今日早晨六點(diǎn)鐘，降雨持續(xù)，港城氣溫只有19℃左右，無奈上班前老老實(shí)實(shí)從衣柜找出長褲裹上了身。一個(gè)上午，氣溫并沒有太大起色，午后最高溫也不過20℃出頭，讓你深深懷疑港城是不是已經(jīng)在降雨中偷偷換了季。

根據(jù)預(yù)報(bào)，未來三天，港城依舊是多雷陣雨的天氣。這個(gè)雙休日，隨著雨帶北抬，昨夜到今天白天我市陰有陣雨或雷雨，雨量大到暴雨；29 日和30日均為多云有時(shí)陰有陣雨或雷雨的天氣。有雙休出行的小伙伴請?zhí)崆耙?guī)劃好線路，出門記得帶傘。而在降水的影響下，最近兩天我市氣溫整體偏低，今天的最高溫依舊維持在“2”字頭，只有23-24℃，早晚天涼，出門記得添衣。具體預(yù)報(bào)為：昨夜到今天白天陰有陣雨或雷雨，雨量大到暴雨，東北風(fēng)3到4級，早晨最低氣溫19℃到20℃，最高氣溫23℃到24℃；29日多云有時(shí)陰有陣雨或雷雨，東北風(fēng)轉(zhuǎn)東南風(fēng)3到4級，氣溫22℃到29℃；30日多云有時(shí)陰有陣雨或雷雨，北風(fēng)轉(zhuǎn)東風(fēng)3到4級，氣溫23℃到28℃。

夏秋交替，氣候往往讓人變得容易煩躁、抑郁，再加上各種壓力的干擾，失眠往往成了有些人的煩惱。漫漫長夜，如何睡個(gè)好覺？在這里建議大家，飲食方面適當(dāng)增加鈣、鎂攝入量，更易得到夜晚的深睡眠。此外，還要增加B族維生素的攝入，多吃潤肺降燥的食物，防止秋燥；晚飯后一小時(shí)可進(jìn)行瑜伽等讓人情緒平和的運(yùn)動(dòng)，之后可泡澡泡腳、聽音樂舒壓助眠；睡前半小時(shí)須保持情緒寧靜，適時(shí)放松減輕壓力，保持好心情；臥室的燈光要盡量暗一點(diǎn)柔一點(diǎn)，營造慵懶的氛圍；電腦、手機(jī)和iPad盡量遠(yuǎn)離床頭；也可嘗試蒸汽眼罩、香薰精油等助眠神器。此外，夏秋交替，人們常會(huì)感到 “秋乏”建議小伙伴們最好比平時(shí)多增加1小時(shí)睡眠。總之，早睡早起更易神清氣爽，祝大家夜夜美夢哦！（記者 伏廣進(jìn)）