“在騎行后還能整理出騎行爬坡線路分析的人，生活中一定是個有心人，所以想找機(jī)會聽您說說您的運(yùn)動故事。”“我在鍛煉中比較喜歡研究路線，算是一個喜歡戶外登山、騎行、馬拉松的愛好者吧。”這是記者與運(yùn)動愛好者、海州區(qū)新壩中學(xué)副校長、體育老師唐春雷在微信上的第一次對話。簡簡單單的一句回復(fù)，卻足以看出唐春雷對體育和運(yùn)動的熱愛。在他看來，每一次運(yùn)動，就像是一次“排毒”，排出身體和情緒的負(fù)能量，救贖逐漸疲憊的靈魂和精神。運(yùn)動，是治愈一切的良藥。

“第一名小籠包大坡、第二名江莊、第三名金蘇、第四名小長城（北線）……”前不久，唐春雷整理的一份“連云港部分騎行爬坡線路分析”攻略吸引了不少騎行愛好者的目光，大家紛紛爭相前往“打卡”。在這份攻略中，不僅有騎行線路排名、騎行距離、平均坡度、爬升高度，還詳細(xì)介紹了線路特色，并配上了一張張騎行軌跡圖，并附言提醒：“這些線路坡度就是簡單的拿爬升高度除以爬升的距離，而實(shí)際坡度的公式是用爬升高度除以爬升位置低點(diǎn)和高點(diǎn)的水平距離，實(shí)際坡度要比算的高一點(diǎn)。”

45歲的唐春雷是海州區(qū)新壩中學(xué)一名體育老師，運(yùn)動愛好廣泛。2014年，在一次和驢友玩穿越歸途中，唐春雷看到兩位“騎士”騎著單車從山坡上疾馳而下，他們跑山追風(fēng)的颯爽英姿給他留下了深刻印象。沒過多久，唐春雷也就跟著玩起了單車。

“我第一次從家到單位騎行了一個半小時，中途休息了好幾次。”唐春雷家住石棚山下，距離新壩中學(xué)有20多公里，至今他還記得第一次騎行的場景。當(dāng)時，身邊不少同事對他騎車到學(xué)校的行為感到奇怪，還問他是不是車沒油了，唐春雷如實(shí)告知。

如今，每天上下班騎行單程20多公里對他來說早已不是難事。每逢節(jié)假日，他還會和騎友相約騎行出游。“其實(shí)，我覺得自行車不僅僅是通勤代步工具，也是一種鍛煉方式，更是一種生活態(tài)度。”唐春雷坦言，在每一個熱愛騎行的人心里，騎行都有不同的意義：或許有的人是為了鍛煉身體，有的人是為了旅行看風(fēng)景，有的人是為自己的迷茫去尋找一個出口。但不管如何，騎行路上總會有坎坷，也正如人生路，需要我們堅(jiān)定前行。

跑馬拉松是一項(xiàng)自我挑戰(zhàn)

“不要找任何借口，跑起來就是。”“空曠的馬路，一個人的十公里。”“一個人的夜跑是孤獨(dú)的也是自由的。”……在唐春雷的微信朋友圈，發(fā)表了諸多與跑步有關(guān)的狀態(tài)，并配上了跑步軌跡圖以及總里程。

“我堅(jiān)持跑步有很多年了，可以說，跑步也是我生活中不可或缺的伙伴。”起初，唐春雷都每天晚上會堅(jiān)持跑上二三公里。2018年，在得知身邊一位好友完成了“半馬”后，他也萌發(fā)了“跑馬”心思，心想著“要不我也試試？”

有想法就要付諸實(shí)踐。在了解馬拉松相關(guān)專業(yè)知識后，唐春雷每天開始慢慢增加跑量。“跑馬拉松，離不開充分的跑量。無論是希望首馬順利完賽的新人,還是期待能成功PB的老手,他們都離不開一個字,練!”就這樣，唐春雷的跑量一天天在增加，3公里、5公里、10公里……當(dāng)自己繞著錦屏山外圍大圈跑出第一個18.5公里時，他覺得自己離“半馬”越來越近了。

2019年10月29日，徐圩國際馬拉松賽開賽，這也是唐春雷人生“首馬”，21.0975公里的半程馬拉松賽。“那天風(fēng)很大，但心里卻熱乎乎的，就想在這個平臺上一展拳腳。”比賽當(dāng)天，唐春雷躍躍欲試，賽程前半段跑得還算順暢，后面由于膝蓋舊傷復(fù)發(fā)，速度有所放緩，最終以1小時55分的成績?yōu)椤笆遵R”畫上圓滿句號。

在唐春雷看來，跑馬拉松不是為了戰(zhàn)勝別人，而是為了挑戰(zhàn)、戰(zhàn)勝自己，是對自己體力、耐力、毅力、意志的考驗(yàn)和磨練。

堅(jiān)持運(yùn)動感染身邊的人

在新壩中學(xué)，有一支特別的車隊(duì)，叫“自由風(fēng)”，是由學(xué)校愛好騎行的老師組成的。“我們學(xué)校一共有50多位老師，其中有16位老師加入了車隊(duì)。”唐春雷自豪地說，他是車隊(duì)負(fù)責(zé)人，車隊(duì)也是他發(fā)起組建的，會不定期組織開展各種綠色、紅色騎行活動。鹽城新四軍紀(jì)念館、徐州淮海戰(zhàn)役紀(jì)念館、淮安周恩來故居……都留下了他們騎行足跡，“騎行中最大的快樂，莫過于有一幫志同道合的朋友，大家一起堅(jiān)持做喜歡的事情。”

作為一名體育老師，唐春雷還創(chuàng)新性開展“長跑課”。“我主要負(fù)責(zé)兩個班級的體育教學(xué)，每周五我會安排學(xué)生上長跑課，圍著300米的操場跑10圈。”唐春雷坦言，跑步可以有效促進(jìn)青少年的心肺功能提高，促進(jìn)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)發(fā)育，改善肺活量，提高持久學(xué)習(xí)能力和疲勞恢復(fù)能力，讓青少年可以承受較為繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)。跑步還可以緩解長時間學(xué)習(xí)所帶來的大腦疲勞，同時也讓青少年學(xué)習(xí)時更為專注。最重要是的是，中長跑可以培養(yǎng)他們吃苦耐勞的意志品質(zhì)。

“我喜歡在朋友圈‘曬’運(yùn)動，因?yàn)檫\(yùn)動可以讓人收獲健康和快樂，是治愈一切的良藥，希望有更多的人加入到運(yùn)動中來。”唐春雷說。（記者 肖婷婷）