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【連網(wǎng)】人們常說“一年之計在于春，一天之計在于晨”，“早晨記性好”這句話也廣為流傳。于是，人們都喜歡在精力充沛的早晨進行朗讀背誦等記憶性的活動。然而，早晨真的是記憶力最好的時間段嗎？很多專家都表示懷疑，我們一起探討關(guān)于記憶力的問題。
1早晨記憶力更好嗎？
1978年，美國圣約翰大學的里塔•鄧和肯尼斯•鄧兩位教授做了一個一天當中記憶力的比較。他們根據(jù)實驗的結(jié)果將記憶的最佳時段分成了以下四個大類：
1大約30%的人在早晨記憶力最佳。這些人在一清醒時就已經(jīng)做好了吸收新知識的準備。
2大約30%的人在下午記憶力最佳。他們往往在午飯之后才算是真正活了過來。
3大約30%的人在晚上記憶力最佳。他們就是所謂的“夜貓子”。
4大約10%的人沒有任何時間偏向性。他們似乎在任何需要進行學習的時候都能夠集中精力學習。
1993年，美國查爾斯頓學院辛西婭•梅的研究又表明，老年人在清晨的記憶力達到高峰的較多，而年輕人在下午和晚上達到記憶力的最高峰最常見。
綜合大量研究發(fā)現(xiàn)，多數(shù)人的最佳記憶時間段不一定是早晨。
記憶力的形成與什么有關(guān)？
籠統(tǒng)地說，記憶的形成和神經(jīng)元之間特定的電活動有關(guān)。
無論我們記憶的是一篇文章還是一段旋律，都離不開相關(guān)神經(jīng)元的活動。
區(qū)別只在于有哪些神經(jīng)元參與，有多少神經(jīng)元參與，以及神經(jīng)活動的頻率高低等。
當足夠多的電活動，使神經(jīng)元開始形成穩(wěn)定聯(lián)系后，相關(guān)的記憶便得到鞏固。在這個過程中，神經(jīng)元的活力、體內(nèi)激素水平的高低，都會影響記憶的形成。
雖然人體是復(fù)雜的系統(tǒng)，但總會存在一個相對合適的狀態(tài)。這個狀態(tài)合適的時間，便是記憶相對高效的時間。
而身體狀態(tài)隨著時間呈現(xiàn)出周期性調(diào)整，這是生物體存在節(jié)律性的一種表現(xiàn)。
18世紀的法國科學家德梅朗，發(fā)現(xiàn)含羞草葉片在恒定的黑暗環(huán)境下，仍表現(xiàn)出24小時的波動性變化。
2017年，諾貝爾生理學或醫(yī)學獎被授予三位研究“生物節(jié)律的分子機制”的科學家。
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人類用上百年的時間證明：生物體的狀態(tài)隨著時間的進展，受到內(nèi)源性的調(diào)節(jié)。這種24小時的動物節(jié)律，完全是因為在生物體內(nèi)有若干蛋白呈現(xiàn)周期性的相互作用。
記憶力的影響因素有哪些？
首先，記憶是一種生理功能，它的形成和鞏固，需要相應(yīng)結(jié)構(gòu)的配合。功能依附在結(jié)構(gòu)之上，結(jié)構(gòu)越合適，功能便越強大。
但是，究竟什么影響著記憶力呢？這完全因人而異。
比如，充足的睡眠、愉快的心情、強烈的刺激，甚至是之前的學習基礎(chǔ)，都可能是重要的因素。
另外，人體內(nèi)存在著一種自主性的生物鐘。外部環(huán)境的改變，并不會對這套機制產(chǎn)生決定性的影響。但是，這套自主性的生物鐘，只是影響記憶的眾多因素之一。
我們并不能一刀切的宣布，什么時間是記憶最好的時候。
對記憶的研究，應(yīng)該立足于改善我們的學習狀態(tài)，大多數(shù)人完全沒有必要知道生物鐘究竟影響了多少記憶。
每個人所處的環(huán)境不同，測試結(jié)果可能和當?shù)氐臍夂蛴嘘P(guān)，也可能和我們吃的東西有關(guān)……
我們只要花一些時間，在不同的時間段做同樣的學習，過一段時間比較效果就可以了。用這種比較，摸索出適合自己記憶的方法就可以啦！
